Uống Nước Đậu Đen Xanh Lòng - Why Not?
Nước đậu đen xanh lòng vốn được biết đến là nước thanh nhiệt, giải khát, giải rượu rất tốt. Nó còn là nước uống giàu dinh dưỡng, manh lại nhiều lợi ích sức khoẻ trực tiếp và gián tiếp mà có thể bạn chưa biết hết, cùng tìm hiểu nước uống đậu đen xanh lòng có tác dụng gì trong bài một cách chi tiết và cụ thể nhé.
Uống Nước Đậu Đen Xanh Lòng Cải Thiện Sức Khoẻ Tim Mạch
Nước đậu đen xanh lòng giúp bảo vệ sức khoẻ tim mạch bởi giàu các chất Delphinidin, Petunidin và Malvidin kiểm soát sự trao đổi chất béo và tích cực bài tiết Cholesterol không lành mạnh. Nó cũng chứa nhiều chất xơ hoà tan, loại chất xơ ăn kiêng có tác dụng thải độc, hỗ trợ việc chống lại bệnh tim, giảm nguy cơ đau tim, tim ngừng đập và đột quỵ hiệu quả.
Ngoài ra, uống nước đậu đen xanh lòng cung cấp một lượng lớn Folate mà Magie, 2 loại khoáng chất quan trọng trong việc duy trì một hệ thống tim mạch khoẻ mạnh. Hàm lượng dinh dưỡng cao trong nước đậu đen xanh lòng cũng có thể ngăn ngừa việc ăn quá nhiều và tăng cân có hại, tích mỡ xung quanh các cơ quan quan trọng như tim.
Giàu Chất Chống Oxy Hoá, Giảm Nguy Cơ Mắc Các Bệnh Ung Thư
Các hợp chất Flavonoid và Phytochemical quan trọng được tìm thấy trong nước đậu, hoạt động như chất chống Oxy hoá và chống viêm, giúp bảo vệ cơ thể, ...
Các chất chống Oxy hoá được tìm thấy trong đậu đen giúp chống lại các gốc tự do gây hại, hoặc căng thẳng. Các nghiên cứ đã chỉ ra rằng các chất chống Oxy hoá cao của đậu đen có thể giúp ngăn ngừa sự hư hại DNA và đột biến gen, làm giảm nguy cơ phát triển tế bào ung thư.
Cung Cấp Chất Xơ Cho Cơ Thể
Việc uống nước đậu và ăn kèm bã đậu sau khi pha là một trong những thực phẩm giàu chất xơ hàng đầu không thể bỏ qua, các chất dinh dưỡng đa lượng, chất xơ tạo cho chúng ta cảm giác no sau khi ăn uống, giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
Chất xơ và Protein trong nước đậu đen xanh lòng giúp giải phóng Glucose (Đường) từ tinh bột khỏi máu, kiểm soát lượng đường trong máu tốt nhất, giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng và giải phóng Axit vào máu, cung cấp năng lượng, làm sạch đường tiêu hoá, giúp gan hoạt động, loại bỏ mầm bệnh, Cholesterol không lành mạnh và đường thừa hiệu quả, kích thích tiêu hoá, cân bằng các chất điện phân trong cơ thể.
Cải Thiện Tiêu Hoá Tuyệt Vời
Nước đậu đen xanh lòng giúp cải thiện tiêu hoá bằng cách giữ cho đường tiêu hoá sạch, không tích tụ độc hại. Chất xơ hoạt động như cây chổi cho hệ thống tiêu hoá, đẩy chất thải thông qua đường tiêu hoá mà vẫn giữ cân bằng lượng vi khuẩn của ruột.
Điều này ngăn ngừa các triệu chứng tiêu hoá không mong muốn như táo bón, bảo vệ sức khoẻ của ruột kết và giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết. Chất xơ trong đậu đen cũng giúp duy trì mức độ pH tự nhiên ưa thích của cơ thể, cân bằng độ Axit và độ kiềm, từ đó giúp cân bằng độ pH, chống lại mức độ Axit cao phổ biến ở hầu hết các chế độ ăn uống hiện đại do lượng thịt, sữa và thực phẩm chế biến cao.
Cung Cấp Nhiều Vitamin Và Khoáng Chất Thiết Yếu
Đậu đen xanh lòng mang đến một nguồn nước uống tuyệt vời giàu Vitammin và khoáng chất, hàm lượng Magie, sắt, Folate, phốt pho, ... cùng nhiều loại chất khoáng khác. Những chất dinh dưỡng này đặc biệt quan trọng cho người ăn chay vì họ có thể thiếu do chế độ ăn không thịt.
Đậu Đen Xanh Lòng Có Hàm Lượng Protein Cao Và Có Tác Dụng Giảm Cân
Nước đậu đen có lượng Calo rất thấp, giàu chất xơ, do đó uống nhiều vừa có cảm giác no nhanh, lại không đói vì giày dinh dưỡng và chất xơ, không bị táo bón hay ảnh hưởng tiêu hoá. Vì vậy, nó chính là đồ uống cần thiết cho bất cứ ai có nhu cầu giảm cân hoặc duy trì cân nặng khoẻ mạnh.
Loại nước này dễ uống với hàm lượng chất dinh dưỡng cao làm cho chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời với mỗi gia đình.
Theo Sức Khoẻ Phụ Nữ
